Durante el embarazo, tu salud y la de tu bebé son nuestra mayor prioridad. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para minimizar el riesgo de contagio de enfermedades infecciosas, como la rubéola, toxoplasmosis, citomegalovirus (CMV) y COVID-19. Estas recomendaciones están diseñadas para ser fácilmente integradas en tu vida diaria, sin causar alarma ni limitaciones excesivas:
Consejos Generales de Prevención
- Lávate las Manos con Frecuencia: El lavado regular de manos con agua y jabón es una de las medidas más efectivas contra muchas infecciones.
- Evita el Contacto Cercano con Personas Enfermas: Mantén una distancia segura de individuos que presenten síntomas de enfermedades infecciosas, sobre todo respiratorias.
- Cuidado con los Alimentos: Consume alimentos bien cocidos y lava frutas y verduras antes de comerlas.
- Limpieza y Desinfección: Mantén limpias y desinfectadas las superficies que tocas frecuentemente.
Rubéola
Vacunación Previa al Embarazo: Asegúrate de estar vacunada contra la rubéola antes de concebir, ya que la vacuna no se recomienda durante el embarazo.
Toxoplasmosis
- Evita el Contacto con Excrementos de Gato: Si tienes gatos, pide a otra persona que se encargue de limpiar la caja de arena.
- Carne Bien Cocida: Asegúrate de que la carne esté bien cocida antes de consumirla.
Citomegalovirus (CMV)
- Higiene Cuidadosa: Si trabajas con niños o tienes hijos pequeños en casa, practica una higiene cuidadosa, especialmente después de cambiar pañales o limpiar fluidos corporales.
COVID-19
- Sigue las Pautas Locales de Salud Pública: Usa mascarilla en lugares cerrados o aglomeraciones, mantén el distanciamiento social y considera la vacunación si está recomendada para embarazadas en tu región.
- Ventilación Adecuada: Asegúrate de que los espacios cerrados estén bien ventilados.
Cuándo Consultar al Médico
Si experimentas síntomas de alguna de estas enfermedades, como fiebre, sarpullido, malestar general, o tienes dudas sobre tu salud o la de tu bebé, no dudes en contactar a tu médico para recibir asesoramiento y cuidado profesionales.
