Pilates para embarazadas

EMBARAZO

¿Conoces la importancia del fortalecimiento del suelo pélvico durante y posterior al embarazo?

En Recoletas Salud, cuidamos de ti de forma integral y nos preocupamos por la salud de las futuras madres. El entrenamiento de suelo pélvico es una opción y puedes encontrarla en la Unidad de la Mujer Recoletas Salud.

Entrena con nosotras durante el embarazo y tras el parto. Las clases estarán adaptadas según la fase en la que te encuentras y a tus necesidades.

Es crucial la escucha de nuestros cuerpos y modificar los ejercicios según sean necesarios. Por ello, contamos con un equipo de fisioterapeutas especializadas en el suelo pélvico.

Previo al inicio de la actividad colectiva, realizaremos una sesión de valoración del suelo pélvico y abdomen, para comprobar si estás preparada para la clase grupal.

Características de las clases

Grupos reducidos: Máximo 6 pacientes por grupo o clases individuales.
Duración: 50 minutos por sesión.

Objetivos de las clases

Conocer la importancia del fortalecimiento del suelo pélvico.

Consejos para mantener una buena postura y prevenir así dolencias comunes en cada etapa.

Ejercicios de resistencia y fuerza con bandas elásticas y mancuernas.

Ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico, creando conciencia corporal de la zona.

Trabajo abdominal específico, previniendo y tratando, si es necesario, la diástasis abdominal.

Mejora de la condición física general, mediante ejercicios con nuestro peso corporal: pelotas, mancuernas, gomas elásticas y tronco 5P, entre otros.

Siempre teniendo en cuenta el momento vital en que se encuentra la mamá para adaptar la carga.